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别让老化不知不觉找上门 5个秘诀让你不显老


2020-06-19


彭幸茹/综合报导 何宜庭/美编

前阵子有部电影非常令人温馨,由劳勃狄尼洛、安海瑟薇主演的《高年级实习生 The Intern》,片中劳勃狄尼洛饰演着拥有悠闲退休生活的70岁男子,在偶然看见有间公司应徵银髮族实习生,不满足现在生活的他前往应徵并且顺利成为安海瑟威所饰演的女主管助理,影片中不只让我们看见两人之间的温馨的互动,也带出了让人值得讨论的事,真的年纪越大就什幺都做不了吗?

摆脱老化 可以这样做

当台湾在今年迈入高龄国家时,不只是生理健康需要有更多加注意的照护外,该如何保持年轻,也会是迈入年纪渐长的人很关注的一个话题,虽然年纪的增加,我们无法控制,只能接受一年又一年的到来,但是外表保持年轻感令人看不出来,是可以靠后天的努力来维持。

只要藉由改变生活习惯,就能够改变老化的速度,因为一直做着会让人不健康的生活习惯,会使人的外表年龄就会看起来比实际年龄来得高,所以通常拥有以下5个条件,就可以让自己不比同年龄的朋友老:

不在乎年龄数字

如果你觉得自己已经老了,就会影响人体加速的老化,因为这样的思想及情绪会在人的潜意识中挥之不去,而身体就会如同自己所想的做出回应,也就是加速老化。

在法国南部的蒙彼利埃大学医学部研究发现,觉得自己是年轻的与不觉得自己是年轻的两种类型人相比,前者罹患疾病的机会少了10~25%,证实了认定自己是年轻的,会提高幸福感并且带来健康的生活。

皮肤没有皱纹

让人最看得出来年龄的就是脸上肌肤的状态,如果皮肤是暗沉、有皱纹、有斑点、失去弹力,并且乾燥等,就会让人显老,所以生活习惯不好的,或没有保养皮肤的人,看起来就会比实际年纪大。所以不只是脸部肌肤要保养,在颈部及手部的肌肤也不能忘记。

维持健美体态

小腹凸出、身材变形,会给人不健康的印象,也会显得老样,所以维持良好身材,不单只是要纤瘦而已,而是要有适当的肌肉比例以及不驼背,就可以让人看起来觉得年轻,所以要保持运动的习惯及注意要伸展背脊使身体显得轻快不笨重。

注意外表打扮

注重服装仪容的打扮胜过不打扮的人,因为不在意别人怎幺看的人,常常都会以随便的穿着现身各个场所,就容易被人误为是长辈,别让那些看起来会显得老的服装决定我们给人的印象。

所以开始注重打扮,也就是打理自己的外表,不仅是会影响人对自己的印象,也更是会让自己的心情变好,促进身体分泌快乐荷尔蒙,就可以保持年轻。

在社群平台上也常常看见一些分享,是孙子、孙女与爷爷奶奶交换衣服穿,意外发现惊人的效果,都可以发现当长辈们换上年轻孩子的衣服时,整个人都感觉都不一样了,也注入了年轻的气息。

维持感性

让自己保持对时尚、美容、音乐、家饰装潢、艺术、舞蹈、娱乐、美食、旅行等的兴趣,让自己具有感性力,透过上列项目让自己经常接受外在刺激,就可促使脑部不断的活化,身体也会带出反应,显得充满元气。



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